脱发饮食注意什么

点击联系专家 在线预约 24小时预约热线：13919138390 编辑日期：2018-06-06 19:38

　　脱发饮食注意什么

　　脱发现今已不单单是发生在老年人身上的事情了，很多中青年甚至于青少年都得了脱发，年纪轻轻头发就脱的没有多少了，给很多人的生活工作都造成了很大的困扰。脱发患者在饮食方面要特别注意，吃的好可以有效缓解脱发，甚至可以再生发，那么脱发吃些什么好呢？

　　说到饮食有助脱发，很多人都首先会想到黑芝麻、核桃仁这些，因为这些都是常识性的补肾的食物，而且黑芝麻中的黑脂肪还含有大量的黑色素和卵磷脂、维他命E、蛋白质等，经常服用不仅可以使脱发变得乌黑，还有助于补血。像超市卖的那种成品的黑芝麻糊，每天冲服一袋，早起甚至可以当早餐，吃一段时间就可以看到效果。

　　其实对于脱发这样的疾病我们在日常的生活中比较常见，但是对于不少的患者可能在饮食上面就会出现很多的问题，可能是因为平时体力和精神上过度劳累，再加上长期食用糖类和脂肪类食物，使身体中产生了酸性毒素。所以要少吃酸性的肝类、肉类等，多吃碱性类如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等中和身体内酸毒。

　　脱发应该注意补充碘元素和维生素E，头发的光泽有时也可能是因为甲状腺的原因，碘元素可以增强甲状腺的分泌功能，可以帮助爱美女士有一头乌黑发亮的秀发。所以可以多吃如海带、紫菜、牡蛎和虾类等海产品。而维生素E呢则可以抵抗毛发的衰老，有助生发。所以建议多吃富含维生素E的莴苣、卷心菜等。